Ziele setzen und erreichen – Wie geht das überhaupt?

Ziele setzen und erreichen - Wie geht das überhaupt?

„Ziele setzen ist wichtig für ein erfolgreiches Leben!“

– ein schlauer Mensch

Sicherlich hast du so etwas Ähnliches auch schon mal zu Ohren bekommen. Immerhin sprechen fast alle Motivationstrainer und diverse Businesscoaches davon. Auch auf Instagram findet man immer wieder Beiträge von Businessseiten dazu, wie wichtig es sei, dass man sich erst einmal Ziele im Leben setzt. Doch warum ist es denn eigentlich so wichtig, sich Ziele im Leben zu setzen und wie kannst du diese letztendlich auch erreichen? Das und vieles Weitere möchten wir dir in unserem Beitrag zu diesem Thema näher bringen.

Du hast noch keinen blassen Schimmer, was überhaupt deine Ziele im Leben sind? Kein Problem, dann lies dir einfach unseren Beitrag zu diesem Thema durch: Ziele im Leben: So findest du die richtigen Ziele für dein Leben.

Warum Ziele setzen?

Das Wichtigste im Überblick:

  • Ziele stiften dir Halt und Orientierung im Leben
  • Ziele geben dir einen Lebenssinn
  • Ziele motivieren dich
  • Ziele steigern dein Selbstbewusstsein
  • Ziele zu erreichen schafft Zufriedenheit
Ziele setzen ist wichtig
Ziele geben deinem Leben einen Sinn.

Ziele stiften Halt und Orientierung im Leben

Was wäre ein Wanderer in einer fremden Gegend ohne Karte? Planlos! Früher oder später würde er sich verlaufen und den falschen Weg einschlagen. Genauso ist es mit dem echten Leben.

Wenn du ein erfolgreiches Leben anstrebst, ganz egal, was Erfolg für dich konkret bedeutet, brauchst du einen Plan in Form von einem Ziel. Dieses Ziel musst du anschließend verfolgen, indem du die richtigen Entscheidungen in deinem Leben triffst. Wenn du genügend dafür tust, dein Ziel zu erreichen und immer den richtigen Weg genommen hast, ist es nur noch eine Frage der Zeit bis du dieses erreichst!

Ziele setzen bedeutet somit, dein Leben in die eigene Hand zu nehmen und genau die Wege einzuschlagen, die du für dich als richtig erachtest.

Ziele geben dir einen Lebenssinn – Warum Ziele setzen?

Neben Orientierung im Leben können dir auch Ziele einen Lebenssinn stiften, wenn du diesen noch nicht in etwas Anderem gefunden hast.

Die meisten Menschen sehen den Sinn ihres Lebens zwar in den eigenen sozialen Beziehungen und dem Spaß am Leben, aber trotzdem können Ziele ebenfalls einen Lebenssinn darstellen.

Du bist auf dieser Erde, um deine eigenen Träume zu verwirklichen! Aus Träumen solltest du Ziele machen, damit du dir diese auch verwirklichen kannst. Dadurch geben dir Ziele gleichermaßen einen Sinn des Lebens.

Träume verwirklichen - Ziele setzen
„Greif nach dem Mond!“ / Träume sind was wirklich Schönes, vor allen Dingen, wenn du dir diese verwirklichen kannst.

Ziele motivieren dich

Der wohl größte Vorteil vom Ziele setzen ist die dadurch entstehende Motivation: Ziele motivieren dich!

Wenn du ein klares Ziel vor Augen hast, weißt du in der Regel auch, was du tun musst, um diesem näher zu kommen. Sofern du dein Ziel wirklich erreichen möchtest, wirst du daran arbeiten und zwar auch, wenn du eigentlich keine Lust dazu hast. So erhöhst du deinen inneren Antrieb und trotzt voller Entschlossenheit deiner Faulheit und Demotivation.

Kein Wunder also, dass es erwiesen ist, dass Menschen, die sich regelmäßig klare Ziele setzen und diese auch reflektieren, grundsätzlich erfolgreicher im Leben sind, als Menschen, die dies nicht tun.

Zusätzlich entwickelst du viele positive Charaktereigenschaften, dessen Attribute sich auch abgesehen von deinen Zielen als sehr hilfreich im Leben erweisen. So verfügen Menschen, die sich regelmäßig Ziele setzen, im hohen Maße über Geduld und Frusttoleranz sowie Disziplin.

Ziele steigern dein Selbstbewusstsein – Warum Ziele setzen?

Ziele setzen und sie dann zu erreichen steigert auch dein Selbstbewusstsein maßgeblich. Dadurch, dass du etwas erreichst, was du dir vorgenommen hast, erhöht sich dein Selbstbewusstsein und du kannst wirklich stolz auf dich sein!

Sich ein Ziel zu setzen und dieses tatsächlich zu erreichen, schaffen nicht wirkliche viele Menschen, besonders wenn es sich um ein mittelgroßes bis sehr großes Ziel handelt.

Es ist sogar wissenschaftlich bestätigt, dass das erfolgreiche Ziele setzen und erreichen, eine endlose Quelle an Selbstachtung und Selbstbewusstsein darstellt, welche wahre Wunder auf deine psychische Gesundheit wirken kann.

Abgesehen von einem gesteigerten Selbstbewusstsein wirkt das Ziele setzen auch sehr attraktiv auf deine Mitmenschen. So machen dich dein gesteigertes Selbstbewusstsein und deine Antriebskraft zu einem stärkeren Individuum, welches auf andere um einiges anziehender wirkt, als jemand, der orientierungslos durchs Leben geht und seiner passiven Existenz fristet. Dein Umfeld profitiert ebenfalls positiv von deiner aktiven Persönlichkeit und du wirkst inspirierend.

Ziele setzen stärkt dein Selbstbewusstsein
Ziele setzen stärkt dein Selbstbewusstsein und macht dich attraktiver.

Ziele zu erreichen schafft Zufriedenheit

Das Ziele setzen hat neben diesen vielen bereits beschriebenen Vorteilen noch einen weiteren ganz entscheidenden: Es macht dich zufriedener!

Menschen, die mit Zielen durchs Leben gehen, sind erwiesenermaßen deutlich glücklicher als diejenigen, die dies nicht tun.

Erfolge auf dem Weg zu deinem Ziel werden dir das Gefühl von Fortschritt vermitteln, welches gleichzusetzen ist mit Glücksgefühlen. Du wirst also ganz schön viele Glücksmomente auf der Reise zu deinem Ziel bekommen. Klingt toll, oder? Ist es auch!

Du wirst außerdem lernen, den Moment mehr wertzuschätzen und die Welt mit offeneren Augen zu betrachten. Gleichermaßen wirst du durch das harte Arbeiten an deinen Zielen auch die ruhigeren Momente des Lebens mehr genießen können.

Als zielorientierter Mensch wirst du während deines Lebens generell mehr Abwechslung, Intensität und Zufriedenheit verspüren.

Wie geht das erfolgreiche Ziele setzen?

„Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg.“

– Laotse

Auch hier wieder das Wichtigste im Überblick:

  • Setze dir konkrete Ziele
  • Bleibe realistisch beim Ziele setzen
  • Suche dir einen guten Grund
  • Schreibe deine Ziele auf
  • Bleibe flexibel
Wie geht das erfolgreiche Ziele setzen?
Auch beim Ziele setzen gibt es Einiges zu beachten.

Setze dir konkrete Ziele

Wenn du dir Ziele setzt, sollten diese möglichst konkret sein. Es reicht leider nicht aus, wenn du dir z.B. einfach nur vornimmst „besser auszusehen“. Du musst beim Ziele setzen ins Detail gehen, um genau zu wissen, was du dafür tun musst und wann du es erreicht hast. Bei dem oben genannten Beispiel wäre ein konkretes Ziel „10 Kilogramm abzunehmen„.

Bleibe realistisch – Wie geht das erfolgreiche Ziele setzen?

Auf den ersten Blick scheint es für dich vielleicht besonders verlockend zu sein, dir möglichst große Ziele zu setzen. Du willst ja immerhin auch viel erreichen.

Große Ziele können auf der einen Seite ein Ansporn sein, auf der anderen Seite sind zu unrealistische Ziele eher kontraproduktiv und demotivieren dich, da du erst einen riesig langen Weg bestreiten musst, bevor du erste Erfolge feststellen kannst.

Aus diesem Grund solltest du ehrlich zu dir selbst sein und dir nicht zu unrealistische Ziele setzen. Das betrifft selbstverständlich auch die Zeit, in der du dein Ziel erreichen möchtest. Bleib realistisch!

Bleibe realistisch beim Ziele setzen
Ehrlichkeit währt immer am längsten (auch bei dir selbst).

Suche dir einen guten Grund

Um auch wirklich motiviert an deinem Ziel zu arbeiten und es zu erreichen, ist es von großer Bedeutung, dass du dir einen guten Grund dafür überlegst, warum es wichtig für dich ist, dieses Ziel zu erreichen.

Wenn du z.B. die finanzielle Freiheit erreichen möchtest, könnte ein Grund dafür sein, dass du nicht dein ganzes Leben lang arbeiten möchtest, wie jeder andere, sondern lieber schöne Momente erleben möchtest.

Schreibe deine Ziele auf – Wie geht das erfolgreiche Ziele setzen?

Ein Vertrag ist nur verbindlich in schriftlicher Form… richtig, oder? Genauso ist das mit deinen eigenen Zielen. Wenn du dir deine Ziele aufschreibst, wirken sie gleich viel verbindlicher und du zeigst dir selbst nochmal, dass du es nun wirklich Ernst meinst.

Neben dem schriftlichen Notieren der Ziele empfiehlt es sich auch, wenn du dir deine Ziele mindestens einmal am Tag durchliest, sodass du an diese nicht nur regelmäßig erinnert wirst, sondern dir auch jedes Mal wieder vor Augen führst, was du eigentlich dafür tun musst, um deine Ziele zu erreichen.

Schreibe dir deine Ziele auf
Deine Ziele solltest du dir unbedingt aufschreiben.

Bleibe flexibel

Bevor du nun damit beginnst, dir erfolgreich deine ersten Ziele zu setzen, solltest du noch beachten, dass zum Erreichen der Ziele auch immer ein wenig Flexibilität notwendig ist. Vielleicht musst du auf deiner Reise des Öfteren mal den Weg zum Ziel anpassen oder die Zeit, bis du dein Ziel erreichst, verlängert sich. Wichtig ist hierbei, dass du dich nicht zu sehr versteifst, wenn du dir Ziele setzt. Nicht alles läuft immer nach Plan…

Strategien zum Ziele setzen

Neben den allgemeinen Tipps zum Ziele setzen gibt es auch noch verschiedene Methoden und Strategien, die dabei helfen. Vielleicht bietet dir eine der folgenden Strategien Unterstützung bei der Zielsetzung:

SMART-Strategie

Die SMART-Methode ist wohl die bekannteste, wenn es um das Ziele setzen geht. SMART ist hierbei ein Akronym, welches unterschiedliche Bedeutungen und Übersetzungen hat. Wir definieren SMART so:

  • Spezifisch
  • Messbar
  • Attraktiv
  • Realistisch
  • Terminiert

Erst wenn dein Ziel konkret nach den obigen Kriterien gesetzt ist, entspricht es einem Ziel der SMART-Methode. Grundsätzlich können wir es nur empfehlen, wenn du dich beim Ziele setzen an der SMART-Methode orientierst.

Ein Beispiel, wie das Ziele setzen mit der SMART-Strategie genau funktioniert, findest du in diesem Video:

PURE-Methode

Neben der SMART-Strategie gibt es auch die PURE-Methode, welche dir ebenfalls beim Ziele setzen helfen kann. PURE ist hierbei wieder ein Akronym und steht für:

  • Positively Stated (positiv formuliert)
  • Understood (verstanden)
  • Realistic (realistisch)
  • Ethical (ethisch)

Wenn du deine Ziele anhand der PURE-Methode formulieren möchtest, sollten diese stets positiv formuliert und von dir bis ins Detail verstanden werden.

Formuliere deine Ziele stets positiv - Ziele setzen
Mit der PURE-Methode solltest du deine Ziele immer positiv formulieren.

Weitere Methoden und Strategien zum Ziele setzen

Zusätzlich zur PURE- und SMART-Strategie gibt es noch viele weitere Methoden, wie du dir erfolgreich Ziele setzen kannst. Die noch nicht beschriebenen Methoden wären zum Beispiel die CLEAR-Strategie und die WOOP-Methode. Weitere Informationen über die noch nicht vorgestellten Strategien findest du auf der Seite von „Karrierebibel„.

Wie erreiche ich meine gesetzten Ziele?

Ziele setzen ist super und bringt einige Vorteile mit sich, aber diese gesetzten Ziele dann auch zu erreichen ist umso wichtiger. In diesem Abschnitt zeigen wir dir deshalb, wie du deine Ziele erreichen kannst.

Das Wichtigste im Überblick:

  • Du musst dein Ziel wirklich erreichen wollen
  • Verkompliziere den Weg zu deinem Ziel nicht
  • Mache dein Ziel zu deiner Top-Priorität
  • Stresse dich nicht: Eins nach dem anderen!
Stresse dich nicht zu sehr - Ziele erreichen
Wenn du deine Ziele wirklich erreichen möchtest, solltest du dich nicht allzu sehr stressen.

Du musst es wirklich wollen

Echte Herzenswünsche sind als Ziele deutlich schneller erreicht als einfache Vorsätze, die du wahrscheinlich schon am nächsten Tag wieder vergessen hast. Du musst dein Ziel demnach unbedingt erreichen wollen. Das Feuer des Antriebs muss in dir brennen, du musst leidenschaftlich an diesem Ziel arbeiten können. Genau dann ist es ein echter Herzenswunsch von dir und das Erreichen dieses Ziels wird dir um einiges einfacher fallen.

Die notwendige Motivation zum Ziele erreichen kannst du beispielsweise aufbringen, indem du dir Zitate über Ziele durchliest.

Verkompliziere den Weg zu deinem Ziel nicht – Wie erreiche ich meine Ziele?

Fast genauso wichtig ist es, dass du den Weg zu deinem Ziel, also die Schritte, die du dafür machen musst, um es zu erreichen, so einfach wie möglich hältst. Eine MindMap oder To-Do-List ist etwas Schönes fürs Auge, aber wirklich helfen werden dir diese Dinge nicht. Fokussiere dich deshalb beim Ziele erreichen viel eher darauf, das Ganze einfach zu halten. Verkompliziere den Prozess nicht!

Mache dir den Weg zum Ziel nicht zu kompliziert
Halte es einfach und umkompliziert

Mache dein Ziel zur Top-Priorität

Wenn du dein Ziel wirklich erreichen möchtest, musst du es zu deiner Top-Priorität machen – das gilt für den Alltag, das Büro, die Freizeit und für alle anderen Angelegenheiten. Du musst alles geben, um es zu erreichen.

Vielleicht erinnerst du dich ja noch daran, also du das erste Mal so richtig verliebt warst, da hattest du sehr wahrscheinlich auch nur noch die eine Sache im Sinn: Das Herz dieses Menschens zu erobern. Genauso muss es auch hier wieder mit deinem Ziel sein.

Stresse dich nicht zu sehr beim Erreichen deiner Ziele – Wie erreiche ich meine Ziele?

Dich selbst unter Druck zu setzen und zu stressen, um deine Ziele zu erreichen, bringt meist gar nichts und ist in der Regel sogar kontraproduktiv. Also lass das lieber! Gehe dein Ziel mit all deinen Kräften an und mache bei Bedarf auch mal eine Pause, denn kein Mensch kann 24/7 an seinen Zielen arbeiten. Ein Ziel zu erreichen braucht eben seine Zeit – nicht mehr und nicht weniger. Daran solltest du ebenfalls denken, wenn du deine Ziele erreichen möchtest.

Mache auch Pausen - Ziele erreichen
Mache ab und zu auch eine Pause, um neue Kraft zu tanken.

Weitere Tipps fürs Ziele erreichen

  • Schreibe dir deine (Teil-)Erfolge auf
    Um deine Ziele zu erreichen, hilft es auch, wenn du dir regelmäßig deine Teilerfolge in z.B. einem Erfolgstagebuch notierst. So beschäftigst du dich jeden Tag mit den Dingen, die du heute für dein Ziel getan hast und lenkst den Blick auf das Positive. Das wirkt motivierend! Selbstverständlich muss es nicht unbedingt ein Erfolgstagebuch sein, du kannst auch ganz einfach eine Liste auf dem Computer anlegen oder jeden Abend einen Brief an dich selbst schreiben, in dem du über deine Erfolge berichtest.
  • Suche dir Vorbilder
    Meist gibt es bereits Menschen, die das erreicht haben, was du gerne erreichen würdest. Suche dir also Vorbilder und lerne aus deren Fehlern und Erfolgen.
  • Bilde ein Team
    Zusammen ist man stärker! Das gilt auch für den Weg zu deinem Ziel. Im Team könnt ihr euch gegenseitig motivieren, weiter an eurem gemeinsamen Ziel zu arbeiten. Mitstreiter zu haben, die das Gleiche erreichen wollen wie du, motiviert unglaublich stark und verdoppelt deinen Antrieb und deine Willenskraft.
  • Meide Pessimisten
    Leider gibt es immer wieder Menschen, die an einem zweifeln und in einer Chance stets das Scheitern sehen. Pessimismus geht leider auch über kritisches Hinterfragen hinaus und lässt deine Motivation früher oder später darunter leiden. Meide solche Menschen deshalb so gut wie du kannst.
  • Sorge für einen Ausgleich
    Ehrgeiz und Zielstrebigkeit sind beim Erreichen deiner Zielen besonders wichtig. Doch auch damit kannst du es übertreiben. Jeden Tag kontinuierlich an deinem Ziel zu arbeiten ist generell etwas Gutes, aber dennoch solltest du auf genügend Ausgleich achten, damit du nicht früher oder später ausbrennst und nichts mehr von deinem Ziel wissen willst.

Mit diesem Trick erreichst du deine Ziele noch schneller

Wenn du dich in deiner Freizeit mit Psychologie beschäftigst, wirst du diesen Trick wahrscheinlich schon länger kennen: Es geht um den Goal-Gradient-Effekt.

Goal-Gradient-Effekt zu Nutze machen - Ziele erreichen
Um deine Ziele einfacher zu erreichen, kannst du dir einen Effekt aus der Psychologie zu Nutze machen.

Im Grunde genommen besagt dieser, je näher wir an unser Ziel kommen, desto mehr strengen wir uns an. Diesen psychologischen Effekt kannst du dir auch für deine Ziele zu Nutze machen, indem du dir kein festes Ziel formulierst sondern einen Zielkorridor festlegst.

Ein Beispiel: Wie bereits oben als Beispiel genutzt, möchtest du 10 Kilogramm in den nächsten drei Monaten abnehmen. Normalerweise wäre das ein sehr langwieriger und schwieriger Weg. Immerhin ist dein Ziel ja erst ab dem zehnten abgenommen Kilogramm erreicht. Die ersten 5 Kilogramm kriegst du vielleicht noch ganz einfach abgenommen durch z.B. eine gute Diät. Die anderen 5 Kilogramm werden für dich aber zur eisernen Tortur: Es gilt Hungern und Sport treiben.

Hungern und Sport treiben
Hungern und Sport treiben, so lautet die Devise.

Wenn du dir jedoch vornimmst, sechs bis zehn Kilogramm in den nächsten drei Monaten abzunehmen, so ist dein Ziel bzw. der Zielkorridor viel schneller erreicht, weil du bereits ab 6 abgenommenen Kilogramm deinem eigentlichen Ziel psychologisch gesehen viel näher bist. Das gibt dir einen starken Motivationskick und du wirst dein eigentliches Ziel viel besser und einfacher erreichen können.

Wenn du dich noch weiter über den Goal-Gradient-Effekt informieren möchtest, können wir dir den Beitrag von Karrierebibel empfehlen.

Warum erreiche ich meine Ziele nicht? – Mögliche Fehler

Auf dem Weg zum Ziel begehen viele Menschen häufig vorkommende Fehler und verstehen meist gar nicht, woran es nun gelegen hat, dass sie ihr Ziel nicht erreichen konnten. Achte deshalb darauf, dass du die folgenden Fehler nicht auch machst:

  • Konzentriere dich nicht allein auf das Ergebnis, sondern auch auf den Weg dorthin
    Leider machen sehr viele Menschen diesen Fehler und haben nur das eine im Kopf: Das Ergebnis! Über den eigentlichen Weg dorthin machen sich nur die wenigsten Gedanken…
  • Setze dir nicht zu große Ziele
    Große Ziele sind super und auch wichtig, aber sie dürfen nicht zu groß sein, da du sonst die Motivation verlieren könntest. Zu große Ziele vermitteln leicht den Eindruck, dass sie unerreichbar wären. Das ist aber eher kontraproduktiv. Deshalb ist es sinnvoll, wenn du deine Ziele in kleine Teilziele zerlegst, sodass du nicht gleich einen Marathonlauf läufst, sondern erst einmal mit ein paar Kilometern anfängst.